İnsanlar diyetleri çoğunlukla göbek ve karın bölgelerindeki fazlalıklarından ötürü yaparlar. Bazen iyi tek rejim yapıp zayıflasanız dahi karnınız ve göbeğiniz tekrardan de dilediğiniz benzeri dümdüz olmaz. Çünkü yalnızca kilolardan kurtulmak düz tek karına elde etmek amaçlı yeteri civarı değildir. Bu yazımızda karın bölgelerinizi düzleştirmek amaçlı yapabileceğiniz 10 çeşitli yöntemden bahsedeceğiz.
1. Itinalı olarak Protein desteği yapın
Protein vücudumuz amaçlı epeyce mühim tek katkıdır. Her zaman itinalı olarak protein almanın 2 karayolu vardır. Bunlardan birincisi protein katkı tozu kullanmak. Fakat bu metot birçok gerçek sayılmaz. Ötekisi ise gereken proteini yumurta beyazından sağlamak. Bunu inşa etmek tek sürü kolay. Kahvaltılarınız 3 tane yumurtanın beyazını haşlanmış olarak tüketirseniz metabolizmanız hızlanır ve normalden daha tek sürü kalori harcarsınız. Hatta bu kalori ise tamamıyla göbek bölgenizden gider.
2. Zaman içerisinde kesinlikle bir tane Yeşil Elma tüketin
Karın bölgenizde biriken yağların en mühim etkenlerden biri çok yağlı beslenmektir. Fakat zaman içerisinde yer alan tüketimlerinizi sebze ve meyve ağırlıklı olarak yaparsanız bağışıklık sisteminiz güçlenir. Elmanın içerisinde yer alan "Pectin" faktör maddesi kolesterolünüzü dengeler ve açlık hissinizi ortadan kaldırır.
3. Zaman içerisinde yaşınıza uyumlu egzersiz hareketleri yapın
Egzersiz gerçekleştirmenin en kocaman yararı vücudunuzda yer alan yağ dokularını adele dokusuna çevirmektir. Adele oluşumu amaçlı yağ vazgeçilmezdir. Mesela fit tek insan tüm tek sene egzersiz salonlarında iş yapsa da hiçbir süre adaleli tek vücuda sahip olamaz.
4. Bol bol su için
Su içmek sıhhatli hayatın birinci maddesidir. Ne civarı su içerseniz o civarı tazelenirsiniz. Benzer tek çiçek benzeri hayat kaynağımız sudur. Her zaman en az 3 litre su içilmesi zaruridir . Bilhassa yemeklerden öncesinde içeceğiniz su hem tek sizi tok meblağ hem tek de sindirimi kolaylaştırır.
5. Kalbiniz amaçlı egzersiz yapın
Kalbimiz bizi ayakta tutan yegane organımızdır. Ne Türlü ki kaslarınızı geliştirmek amaçlı egzersiz yapıyorsunuz kalbinizi de daha sıhhatli inşa etmek amaçlı farklı egzersizler yapabilirsiniz. Mesela zaman içerisinde koşu, mekik, şınav şunlar kalbinizi çalıştıran faaliyetlerdir.
6. Akşam yemeğinden daha sonra besin tüketmeyiniz
insanların yaptıkları en kocaman hatalardan biride yanlış sürede yanlış besinler tüketmeleridir. Akşam yemeğinden daha sonra TV karşısına Geçen şayet belli tek aktivitemiz yok ise tek süre daha sonra acıkmaya başlarız. Şayet hatayla meyve de dahil olmak üzere olmak üzere besin kullanımı yaparsanız bu besinlerden alacağınız yağlar doğrudan olarak göbek ve karın bölgenizde birikir.
7. Ani Güç Harcanan Egzersizler Yapın
Bir öbür ismi Pliometrik hareketler bulunan bu egzersiz türünde birdenbire çabuk ve çevik hareketler yapmanız gerekir. Mesela ansızın çabuk depar atmak, suya dalıp yüzmek, olduğunuz yerde zıplamak benzeri
8. Tuzu mümkün ise kullanmayınız
Türkiye'de tuz kullanımı inanılması güç boyutlardadır. Yurt dışarısında hemen hemen reçeteyle satılan tuz bizde türk malı uygunsuz kullanılır. Tek yemeğin tadına dahi bakmadan içerisine tuz atarız. Halbuki yemekleri bizzat naturel tadında yemeğe alışmak en doğrusudur.
9. Kola şüphesiz yasak
Kola kolay olması ve ani olarak midemizi rahatlattığından ötürü tek bir sürü kez seçim ederiz. Fakat misal vermek gerekirse bir kutu kola'nın içerisinde tahmini 25 tane kesme şeker civarı şeker yer alır . Bunu vücudunuza yapmayın.
10. Kuvvetli vücuda sahip olun
Vücudunuzu yalnızca egzersizlerle değil yoga ve plates benzeri yavaş ama gösterişli sanatsal hareketlerle de hem tek sıhhatli hem tek de dinamik tek duruma getirebilirsiniz.
Krepe balyaj bu sezona damgasını vuracak benzeri yaşanıyor . Bilhassa dipten uca gerçek açık tona gerçek giden bu saç boyama stili yurt dışarısında da ombre saç boyama olarak biliniyor.
Üstelik bu sıralarda o civarı tek sürü trend olmaya başladı ki yurt dışarısında ojelerde üstelik kıyafetlerde dahi koyudan açığa gerçek renkler kullanılmaya başladı.
Krepe balyajın en tek sürü tercih edilen nedenlerinden biride tek sürü natürel görünmesi ve tek bir sürü kez tek boyama gerektirmiyor olmasıdır. Başka Bir Deyişle saç uçlarına atılan bu balyaj stilini yaptırdığınızda en az tek sene hiçbir boyama işlemi yaptırmadan kullanabilirsiniz.
Ek Olarak tek sürü natürel saç modellerini sevenler amaçlı muhteşem tek seçimdir krepe balyaj.
Birde saçlarınızın rengi natürel ise uçlara yaptıracağınız krepe balyajı gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz. Sözgelişi natürel saç renginin üst kısmına balköpüğü tonlarda yapılmış olan krepe balyajı tek sürü beğenirim. Kuaför olarak çikolata kahve saç renginin de üst kısmına balköpüğü tonlarında balyajları da muhteşem uygun bulmaktayım
